今回のゲストは睡眠改善インストラクターの小林麻利子さん。
小林さんの研究では日本人の睡眠の質は先進国で最低なんだとか。
これまでに延べ5,000人以上もの睡眠改善支援に携わって来た小林さんが簡単に睡眠の質向上の方法を伝授!
睡眠の質が上がれば疲労軽減や風邪の予防はもちろん、高血圧や肥満、糖尿病、便秘などの健康面、
美肌などの美容面、さらには記憶力や認知機能の低下、うつ病など脳機能に至るまで…
ありとあらゆるリスクの低減に期待できるんだとか。
気持ちよく眠って健康になりたい方必見です。
小林さんの研究では日本人の睡眠の質は先進国で最低なんだとか。
これまでに延べ5,000人以上もの睡眠改善支援に携わって来た小林さんが簡単に睡眠の質向上の方法を伝授!
睡眠の質が上がれば疲労軽減や風邪の予防はもちろん、高血圧や肥満、糖尿病、便秘などの健康面、
美肌などの美容面、さらには記憶力や認知機能の低下、うつ病など脳機能に至るまで…
ありとあらゆるリスクの低減に期待できるんだとか。
気持ちよく眠って健康になりたい方必見です。
